Natación

En la natación de competición, el deportista debe tocar la pared con alguna parte de su cuerpo al final de cada tramo y en la línea de meta. Cualquier parte del cuerpo debe romper la superficie del agua durante la natación, con la excepción de permitir al deportista estar completamente sumergido bajo el agua durante el vuelta y durante una distancia no superior a 15 metros después de la salida y cada vuelta. En este punto, la cabeza del deportista debe romper la superficie del agua. Libre. La natación en estilo libre significa que un deportista puede nadar usando diferentes estilos del recorrido. Las excepciones son la natación integrada y los relevos estilos mixto, en los que el estilo libre es cualquier otra modalidad que no sea espalda, braza y mariposa. En la natación moderna de estilo libre, todos los participantes utilizan el crol. Se trata de un tipo de natación abdominal en la que el lado izquierdo y derecho del cuerpo realizan movimientos de remo alternativamente. Cada brazo da una brazada amplia a lo largo del eje del cuerpo del nadador, durante la cual las piernas suben y bajan alternativamente. La cara del nadador está en el agua, y sólo periódicamente durante una brazada gira la cabeza para tomar aire. Espalda. Antes de la señal de salida, los deportistas toman la posición de salida en el agua frente al bolardo de salida, sujetándose con ambas manos en los pasamanos de salida. No se puede poner en el borde del desagüe ni apoyar los dedos en él. En la posición de inicio, los dedos de ambos pies deben apoyarse en el borde medio o inferior de la placa de contacto. No se puede tocar el borde superior de la placa de contacto con los dedos de los pies. Tras la señal de salida y después del vuelta, el deportista debe impulsarse y nadar de espaldas durante todo el recorrido, excluyendo el vuelta. La posición supina normal puede incluir el movimiento de rotación del cuerpo en un plano horizontal, pero no más de 90 grados con respecto a una superficie horizontal. La posición de la cabeza no está regulada. Alguna parte del cuerpo debe romper la superficie del agua durante todo el recorrido. Cuando la cabeza del deportista cruza la marca de 5 metros justo antes de la línea de meta, el deportista puede quedar completamente sumergido. Se permite la inmersión completa durante un vuelta y durante un máximo de 15 metros tras la salida y después de cada vuelta. En este punto, la cabeza del deportista debe romper la superficie del agua. Al realizar un giro, el deportista debe tocar la pared de la piscina en su carril con cualquier parte de su cuerpo. Durante la vuelta, los hombros pueden inclinarse verticalmente hasta una posición sobre el pecho, seguida inmediatamente por una remada continua con un brazo o una remada continua con ambos brazos simultáneamente para iniciar la vuelta. Después de empujar la pared de la piscina, el deportista debe volver a la posición de espalda. En la línea de meta del recorrido, el deportista debe tocar la pared en posición supina. Braza. Después de la salida y después de cada vuelta, el deportista puede hacer una brazada larga con las manos a los pies mientras está completamente sumergido en el agua. Se permite una patada de mariposa hacia abajo en cualquier momento después de la salida y en cada vuelta antes del primer movimiento de pierna de braza. Desde el comienzo de la primera remada a mano después de la salida y después de cada vuelta, el deportista debe tumbarse sobre su pecho. Está prohibido girar sobre la espalda en cualquier momento, excepto al girar después de tocar la pared de la piscina, cuando el cuerpo del deportista puede girar en cualquier plano y pasar a la posición “pecho arriba” después de salir de la pared de la piscina. Desde el principio y durante todo el recorrido, se seguirá el ciclo “una brazada, una patada”. Todos los movimientos de los brazos deben ser simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin alternancia de movimientos. Ambos brazos se estiran hacia delante desde el pecho por encima, por debajo o sobre la superficie del agua. Los codos deben estar bajo el agua excepto en la última fila antes de la vuelta, durante la vuelta y en la última fila en la línea de meta. Las manos regresan la superficie del agua o bajo el agua. No deben sobrepasar la línea de la cadera, excluyendo la primera fila después de la salida y cada vuelta. Durante cada ciclo completo, alguna parte de la cabeza del deportista debe romper la superficie del agua. La cabeza debe romper la superficie del agua antes de que los brazos empiecen a moverse hacia dentro desde la parte más ancha de la segunda brazada. Todos los movimientos de las piernas deben ser simultáneos y realizados en un mismo plano horizontal sin alternancia de movimientos. Durante la parte activa del empuje, los pies deben estar girados hacia los lados. No se permiten los movimientos alternos ni las patadas de mariposa a la parte inferior. Se permite romper la superficie del agua con los pies a menos que vaya seguido de una patada de mariposa hacia abajo. En cada vuelta y al final del recorrido, los toques se efectuarán con los dos brazos extendidos simultáneamente por encima, por debajo o sobre la superficie del agua. En la última fila de la curva o en la línea de meta, se permite remar sin dar patadas. La cabeza puede sumergirse en el agua tras la última remada con los brazos antes de tocar tierra. Sin embargo, la cabeza debe romper la superficie del agua en algún momento durante el último ciclo completo o incompleto antes del final. Mariposa. Desde el inicio de la primera remada a mano después de la salida y después de cada vuelta, el cuerpo debe estar en posición “pecho arriba”. Se permiten las patadas subacuáticas laterales. No está permitido girar sobre la espalda en ningún momento, excepto al girar después de tocar la pared de la piscina, cuando el cuerpo del deportista puede girar en cualquier plano y pasar a la posición de pecho arriba después de salir de la pared de la piscina. Ambas manos deben llevarse hacia delante sobre el agua al mismo tiempo y simultáneamente hacia atrás durante todo el recorrido. Todos los movimientos hacia arriba y hacia abajo deben realizarse con ambos piernas al mismo tiempo. Las piernas o los pies pueden no estar al mismo nivel, pero no están permitidos los movimientos alternos. No se permiten movimientos de piernas, como en braza. En cada vuelta y en la línea de meta, el toque debe ser simultáneo con ambos brazos extendidos por encima, por debajo o sobre la superficie del agua. En la salida